Залізне лезо

Час винаходу залізного леза для коника, так само як і ім'я винахідника невідомі; але зіставленням даних різних ранніх записів ми можемо визначити дату його появи з дещо більшою ймовірністю і великим наближенням, ніж кістяного.

 У пам'ятках стародавньої літератури залізний коник згадується вперше, наскільки нам відомо, в пізнішому скандинавському епосі, саме в Ісландської Новій Едді, в сазі про героя Фрітьоф, записаної в 1380 р. і що оповідає про те, як він підкованої сталлю ногою врізає в лід руни,  зображують ім'я його красуні Інгебьорг.

Шведський літописець Олаус Магнус у вже згаданому нами праці своєму в 1555 р. говорить про північному краї:

«У цих місцях є два роди людей ... Перші - це Дикуни або Лапландці; на своїх вигнутих ходулях або довгих брусах, прив'язаних до підошов ніг, вони несуться але снігах долин і гір ... Але інші біжать швидко тільки по слизькому льоду, і по рівній поверхні його можуть продовжувати біг безперервно, користуючись плоским полірованим залізом або плоскою оленячої або бичачої кісткою завдовжки в один фут, прив'язували до підошви ».

Далі, в голландському місті Східаме була видана Бругманом в 1498 р. книга під заголовком «Життя Людвіни», в якій він розповідає про нещасний випадок, що сталося в 1396 р. з однієї шістнадцятирічної дівчиною: катаючись на ковзанах, вона була збита з ніг при зіткненні з однієї з подруг і так невдало, що зламала собі ребро і на всю решту життя залишилася калікою. У цій книзі була поміщена відповідна гравюра на дереві, причому обриси коника на нозі упавшей дівчата не залишають жодного сумніву в його устрої: це дерев'яна колодка із залізним, загнутим спереду лезом, добре відомого за пізнішими малюнкам типу древо-залізного коника; крім того, на задньому плані картини видно конькобежек, характерна поза якого, з відкинутою убік вільною ногою і з деяким нахилом назовні, ясно зображує ковзання на зовнішньому ребрі, можливе, звичайно, не на кістяне або дерев'яному, а тільки на залізному конику.

Г. Фаулер за даними старої скандинавської літератури встановив, що в XII столітті в Скандинавії був відомий лише кістяний коник. Зіставляючи всі наведені вище дані, включаючи і вказівки Фіц-Стефена, ми можемо укласти, з одного боку, що в Англії і Скандинавії до половини XII століття були тільки кістяні ковзани, а з іншого - що в тій же Скандинавії залізний коник був в ходу раніше 1555 р., в Голландії - раніше 1498 р., а в Ісландії - навіть раніше 1380



Таким чином найбільш ймовірний час появи залізного коника - між XII і XIV століттями. До того ж висновку приходить В. Мульер,  відносить появу залізного коника в Голландії до 1350
Нам здається, що перехід від кістяного гребеня до коника з залізним полозом разом з розвитком техніки обробки металу представляється настільки природним, що не вимагає ніяких особливих пояснень.

Поява залізного леза вплинуло на долю ковзанярського спорту в різних країнах в дуже неоднаковій мірі.

 З якихось причин подальше удосконалення коника і поліпшення техніки бігу в північних країнах - в Скандинавії - не отримало ніякого руху в протягом дуже довгого часу з моменту появи залізного леза. Але зовсім незрозумілим є той факт, що в Англії, де відособлена і більш спокійна від зовнішніх вторгнень острівна життя, ранній розвиток капіталізму і матеріального добробуту поднимавшейся буржуазії створювали всі передумови для розвитку фізичних вправ, де вже з часів Генріха II відводилися особливі майданчики для атлетичних занять населення і де спорт почав відроджуватися раніше, ніж деінде, саме там залізний коник з'явився тільки близько 1500 р., а за іншими, більш достовірним даними навіть після 1660 р., в той час як в сусідній Голландії він існував уже близько двох століть. А відповідно до цього і розвиток техніки бігу на ковзанах в Англії до цих термінів стояло на місці.

Як би там не було, доводиться вважати достовірним, що найбільшу роль у розвитку техніки застосування залізного коника в ранньому періоді його існування відіграла не Англія.

Первісний коник

Якщо «сухий» лід - твердий вугільний ангідрид - отримав широке застосування тільки в останні роки, то звичайний «мокрий» лід і його різновид - сніг - існують на нашій планеті з того дуже давнього часу, коли деякі частини її поверхні в своєму поступовому охолодженні досягли температури замерзання води. З якогось часу лід і сніг, завдяки своєму мінімального коефіцієнта тертя, стали служити людині субстратом для більш легкого і швидкого пересування: первісна людина в жорстокій боротьбі за існування змушений був шукати засобів для більш-менш безпечного пересування по снігу і льоду, що оточували його становища, і знайшов ці кошти в прикріпленні до ніг твердих вузьких ковзних пристосувань з дерева (для снігу) і з кістки (для льоду), причому палиця з загостреним твердим кінцем для відштовхування була необхідною їх приналежністю.

 Коли ж саме це сталося, і яке плем'я, який народ винайшли цей блискучий спосіб перетворювати місце, і чи можна взагалі дати на ці питання хоча б приблизно вірний і грунтовну відповідь? І далі - якими шляхами, в яких країнах, в якій соціальній обстановці і чиїм генієм, працею і турботами здійснилося поступове перетворення жалюгідною кісточки в сучасне майже ювелірний виріб Стілла,  а убогого ковзання за допомогою палиці - у вражаюче блиском краси, різноманітності і техніки мистецтво сучасного катання? Треба зізнатися, що надійні Джерела для отримання відомостей, необхідних для вирішення поставлених питань, на жаль, дуже і дуже мізерні. Величезна більшість існуючих в світовій спеціальній літературі матеріалів носить поверхневий і найвищою мірою несерйозний характер; достовірні і скільки обгрунтовані дані про походження і розвиток ковзанів в ранній період їх існування там абсолютно відсутні. Книги про ковзани і їх застосуванні звичайно обмежуються викладом тільки техніки, задовольняючи щодо історії чутками і припущеннями, не заснованими на яких реальних даних, або спираються на такі більш старі літературні джерела, які згодом виявилися в корені помилковими.

За своїм більш серйозному відношенню до матеріалу щасливим винятком із загального рівня є окремі праці деяких голландських і англійських авторів: у Голландії біг на ковзанах більш ніж де-небудь вріс в товщу народної маси, а Англія, як відомо, перша - і найбільш серйозно - стала цікавитися питаннями спорту в епоху відродження його після середньовічної сплячки. Там і доводиться шукати головні джерела даних з нас цікавить питання, не нехтуючи в той же час і інший, більш слабкою літературою. Найбільш повний і достовірний матеріал ми знаходимо у ванн Буттінга Віхерса (Голландія) та Г. Фаулера (Англія), а також у ряду їхніх співвітчизників.

 Зазвичай вважають, що біг на ковзанах з'явився невдовзі після винаходу способу добувати і обробляти металеве залізо, як матеріал, необхідний для виготовлення самого коника. Але в 1174 р. секретар Фоми Бекета, кентерберрійський монах Фіц-Стефен, інакше Стефаніус, у своїй «Хроніці знатного міста Лондона» повідомляє цікаві дані того часу, згадуючи про примітивних ковзанах, не мають нічого спільного з залізом. «Коли велике болото, омиває з півночі міський вал у Мурфільда, замерзає, цілі групи молодих людей йдуть туди зайнятися спортом на льоду.

Одні, крокуючи якомога ширше, швидко ковзають ... Інші, більш досвідчені в іграх на льоду, підв'язують до ніг гомілкові кістки деяких тварин і, тримаючи в руках палиці з гострими залізними наконечниками, за часами відштовхуються ними об лід і несуться з такою швидкістю, як птах у повітрі чи спис, пущений з баллісти. Іноді двоє біжать разом, з жердинами в руках, і, зіштовхуючись, падають один або обидва не без пошкоджень: один ламає руку, інший ногу. Але юність шукає слави і так вправляє себе, в невійськове час ».

Про застосування кістяних ковзанів говорять і багато пам'ятників скандинавського епосу,  натякає на них і Сакс про Грамматікус у своїй «Історії Данії» (1170 р.).

На підтвердження цих літературних вказівок вже з 1839 р. стали виявлятися зовсім конкретні факти.

18 лютого 1841 в Лондонському Археологічному товаристві відбулася доповідь Чарльза Роч-Сміта, представив суспільству старовинний коник, який був у вжитку у громадян міста Лондона за часів Генріха II (1133-1189). Це було дорого з кістки якоїсь тварини, вигладженою з одного боку, з наскрізним отвором для шнурка на одному кінці; в іншому кінці зроблено горизонтальний отвір на глибину близько 76 мм, в якому, мабуть, була втулка з кільцем для іншого шнура , - обидва служили для прив'язування коника до ноги. Цей коник був знайдений в 1839 р. саме в Мурфільде, в болотистому грунті, властивої цій місцевості.

На думку доповідача, тотожність цього коника з описаними у Фіц-Стефена можна було вважати встановленим. У вищенаведеному праці Роч-Сміта поміщений і малюнок цього коника.

Крім того, археолог Ворсо, вчений, відомий своїми працями в даній області, колишній членом комісії по дослідженню відомих «чйоккен-модінга» - куп кухонних покидьків доісторичної людини в Данії,  повідомляє, що кістяні ковзани, подібні вищеописаному, були знайдені також в Голландії і на півдні Швеції. Згодом подібні ж знахідки були зроблені в Данії, в Північній Німеччині, в Баварії, в Богемії, в Англії, переважно в східних її графствах, в Норвегії, і в даний час цілі серії їх маються в Британському Музеї в Лондоні, в Гильд-Голл- Музеї там же, в Берлінському Фолькер-Музеум, в Лейдені і в інших. Автор цієї книги бачив пару таких ковзанів в Псковському міському музеї в Поганкіних палатах. За свідченням Е. Сайерс, ще в 1908 р. кілька кістяних ковзанів було знайдено при виїмці землі в районі Ньюгетской вулиці в Лондоні.

У 1854 р. археологом Келлером були відкриті на багатьох озерах Швейцарії залишки пальових будівель людини, що відносяться до кам'яного, бронзового і залізного століть. Тут же опинилися численні залишки культури і кістки як диких, так і домашніх тварин. Рютімеїер встановив, що перші переважали в будівлях кам'яного століття, а другі-в більш пізніх. У цих-то залишках були знайдені вироби з кінської кістки, форми, розміри і шліфовка яких робили очевидним їх призначення: це були ковзани стародавньої людини.

Крім перерахованих відомостей про кістяних ковзанах, є ще спорадичні вказівки на вживання для ковзання по льоду Моржева іклів в Сибіру 8 і бамбукових стовбурів у Китаї.

За свідченням В. Мульера,  в квітні 1869 р. у Лондонській стіни була знайдена пара кістяних ковзанів разом з парою римських сандалів.

З усього сказаного ми вправі зробити ось які висновки.

Так як всі знахідки кістяних ковзанів зосереджені виключно в північній і середній Європі, то це примітивне знаряддя пересування по льоду можна визнати приналежністю переважно індоєвропейських племен. Однак ніяких підстав для віднесення знайдених кістяних ковзанів до кам'яного віку немає. Всі ці знахідки приготовлені з кісток домашніх, а не диких тварин; із найбільшою ймовірністю їх слід віднести не до доісторичних часів, а швидше до епохи, відповідної записам Фіц-Стефена, тобто близької до XII століття.

 Іншим методом дослідження питання про час появи перших ковзанів може служити ознайомлення з філологічними даними про походження слів, що позначають поняття коника на мовах тих народів, які брали головне участь в його вживанні і розвитку. Тут ми знаходимо перш за все ряд слів, споріднених середньовічному латинському «scatia»:

старо-французьке - escach (ескаш);

давнє англо-саксонське - scitan;

сучасне французьке - echasse (ешасс);

сучасне англійське - skate, skatch (скейт, скетч);

сучасне шотландське - skatcher (скетчер);

сучасне голландське - schaats (схаатс);

среднеголландское - skaetse (скетсе);

сучасне данське і норвезьке - skoite (шойте).

Всі ці слова безсумнівно північно-західноєвропейського походження. Більшість їх лише згодом стали означати коник, первісне значення їх було «черевик з дерев'яною підошвою», «ходулі» або інше пристосування для підняття людини з ношею над землею. При цьому саме раннє накреслення слова «skate» в сучасному розумінні зустрічається в англо-голландською словнику Гексама в 1648 р., a «schaats» в цьому ж сенсі - не пізніше 1573

Інше сімейство слів для позначення коника групується навколо сучасного німецького «Schlittschuh» і розгалужується в Скандинавію і почасти в Англію.

В XI столітті у Верхній Німеччині зустрічається «skrits-kohe» зі значенням казкового «семіверстного чобота» або юбуві для польоту; воно сталося явно від староскандінавского «skridsko», досі залишився в Швеції. Звідси Північнонімецького «Schrittschuh», яке в кінці XVIII століття місцями перетворилося на зіпсовані слова - «Strittschuh», «Schreitschuh», «Streitschuh» і нарешті «Schlittschuh», яке, будучи по суті безсумнівним спотворенням, остаточно зміцнилося і витіснило стару форму внаслідок свого збіги з відповідним за змістом коренем слова - «schlitten» - ковзати.

 Нарешті сучасне французьке «patin» і англійське «patten», що відбулися з латинського «patini», що з'явився не раніше 1295 р., зустрічаються в сучасній формі не раніше 1416,  але тоді і ще довго після вони означали не коник, а лише дерев'яний черевик, забезпечений цвяхами для усунення ковзання на льоду.

Наявність серед північно-і середньоєвропейських мов трьох відособлених груп слів для позначення коника (причому значна частина цих мов відбулася з одного прагерманского кореня) і той факт, що всі ці слова спочатку мали інше, хоча і близький за змістом значення, - все це тільки підтверджує той висновок, який зроблений нами на підставі зіставлення вказівок ранньої літератури з даними про знахідки кістяних ковзанів. Бо якби коник існував уже в неоліті, то цілком ймовірно у всіх пізніших розгалужень прагерманского племені повинна була б виявитися спільність кореня в їх словах, що позначають коник.

 Не можна не звернути увагу на надзвичайну живучість багатьох примітивних прийомів фізичних вправ людини, в тому числі і цього ковзання на ковзанах за допомогою палиць. Мало того, що в старовинній літературі навіть XVI століття згадується про кістяних ковзанах поряд з залізними;  мало того, що вони по-видимому продовжували, як побачимо нижче, своє монопольне застосування в крижаному спорті в Англії до половини XVII століття; але вони вживаються і в інших країнах і в XVIII, і в XIX, і навіть в XX століттях: в кінці XVIII сторіччя про це згадує Г. У. А. Фіт, в 1836 р. про катання на кістках пише в Росії де Паулі,  в 1897 р . Г. Ф аул ер щодо сучасних йому Ісландії, Баварії, Швеції та Норвегії  і нарешті є й сучасні відомості щодо деяких місцевостей Угорщини, причому техніка цього спорту залишилася та ж сама, що описана у Фіц-Стефена.

 Питання про походження коника так само темний, як і дата його першої появи. Припущення про розвиток коника з більш давньої лижі не має під собою міцної основи; навпаки, ранні дослідники лижного та ковзанярського бігу, як, наприклад, нижче цитований Олаус Магнус, говорять про ці знаряддях цілком паралельно, не даючи ні найменшого натяку на яку-небудь спадкоємний між ними зв'язок. У більш древніх джерелах - скандинавських сагах, за свідченням д-ра Вейнгольд,  для позначення поняття лижі і коника вживалося одне і те ж слово «ондургуд», і були одні й ті ж божества бігу на тих і на інших - Уллер і постійна його супутниця на полюванні - Скаді. Ковзани та лижі в стародавні часи стояли зовсім близько один до одного; на самому початку істотної різниці між ними, в їх примітивній формі, могло зовсім не бути, вони відбулися очевидно з одного кореня. Ясна їх диференціація настала лише тоді, коли коник позбавився від необхідності вдаватися до милиці і тим проклав собі шлях до свободи і красі.

Чи могло статися звільнення коника від необхідної йому палиці в протягом «кістяного періоду» його життя? Звичайно, немає - матеріал кістяного гребеня не володів достатньою твердістю, щоб можна було надати його ребрах гостроту, необхідну для відштовхування від льоду.

Строго кажучи, кістяний коник не міг ні в якій мірі сприяти зародженню мистецтва катання і, по суті, мав би називатися скоріше полозом, ніж коником в сучасному розумінні. Тому найбільш важливим, вирішальним моментом у розвитку мистецтва катання була поява залізного коника.

Що таке фігурне катання на ковзанах

Один з видів бігу на ковзанах - фігурне катання, інакше мистецтво катання на ковзанах, являє собою особливий вид спорту.

За формою це - рух по льоду по кривих лініях на конику тієї чи іншої ноги, рідше на обох ковзанах, поєднане зі змінами напрямку і фронту, з обертаннями, зі стрибками, переважно обертальними, і пов'язане з відомою красою постановок тіла і пластичністю рухів його.
За змістом це - одне з найбільш різнобічних і захоплюючих вправ людського тіла і одне з повноцінним засобів фізичної культури. На льоду, в умовах майже повної відсутності тертя, людина позбавлена, здавалося б, всякої стійкості і всяких засобів пересування природними притаманними йому способами - ходьбою і бігом. Але силою своєї винахідливості, окрилити ногу сталлю з гострими ребрами, він навпаки непомірно розширює свої рухові можливості шляхом використання величезної різниці між мінімальним тертям при ковзанні вперед і назад і максимальним - при бічних діях на лід гострих ребер коника. Шляхом відштовхування цими ребрами може бути досягнуто стрімкий рух; ці ж ребра дають можливість точного управління останнім. Умови, в яких протікає катання на ковзанах - беспильность зимове повітря і помірно низька температура, що виключає надмірну піт, а також форма і характер застосовуваних тут телодвижений надають йому дуже велике значення в справі фізичного виховання, а нескінченну різноманітність вправ, що входять до складу фігурного катання, забезпечують для займаються їм неослабний інтерес і можливість постійного просування вперед.

Не випадково, тому, ми бачимо гарячих ентузіастів фігурного катання не тільки з молоді. Вже півтора століття тому один з найвизначніших теоретиків фізичного виховання, математик і ректор вищої школи Гергард Ульріх Фіт назвав катання на ковзанах «найбільш досконалим рухом».

Ми знаємо, що великі поети старій Німеччині Гете і Клопшток сильно захоплювалися мистецтвом катання. Але найбільш примітно для нас те, що ми знаємо про катання на ковзанах В. І. Леніна.

Сусіди його по Минусинская посиланням розповідають, як висипала, бувало, своя компанія на гладкий лід замерзлої річки, щоб «погіганіть» на ковзанах. Збуджений і життєрадісний Ілліч вже перший там і завзято вигукує виклик на змагання. Н. К. Крупська писала М. І. Ульянової 24 / січня 1898: Володя вивіз з Мінуси цілу купу конькових штук і тепер вражає Шушенській жителів різними «гігантськими кроками» так «іспанськими стрибками».
Наша радянська фізична культура, як складова частина загальної соціалістичної культури, ставить перед собою ряд конкретних завдань і користується для дозволу їх стрункої сукупністю суворо підібраних засобів - фізичних вправ, які отримали найбільш яскраве вираження в комплексах ГТО, і методикою, що відповідає основним принципам системи.

Фігурне катання займає своє місце в нашій системі і заслуговує включення в комплекси ГТО, так як відповідає завданням підготовки до праці і оборони, розвиваючи цілий ряд цінних для цього якостей.

Основні завдання в області психофізичних процесів людини, які дозволяються фігурним катанням, крім чисто гігієнічних і оздоровчих, відносяться до різних груп виховно-освітніх завдань фізичної культури і зводяться до оволодіння економічністю і виразністю рухів і спортивною технікою; точніше, ми маємо тут: а) високе вдосконалення координації рухів; б) засвоєння техніки рухів, які мають спортивно-прикладне значення і постійне вдосконалення навичок; в) удосконалення психомоторних якостей (сили, витривалості та головним чином спритності) через координацію роботи різних органів і різних систем - нервової, м'язової, серцево-судинної, дихальної та органів виділення; г) удосконалення вольових якостей - наполегливості, рішучості та сміливості; д) придбання вміння користуватися своїми навичками та якостями в конкретних умовах середовища.

Але, крім того, будучи одним з найкрасивіших видів спорту, фігурне катання дає відоме художнє виховання та виконавцям, і глядачам його.

Само собою зрозуміло, що поглиблення спеціалізації в фігурному катанні та досконале оволодіння їм може мати місце тільки на основі всебічної фізичної підготовки. Звідси зрозуміла необхідність паралельної роботи з підготовки і здачі комплексів ГТО, ясна і найтісніший зв'язок фігурного катання з усіма іншими видами вправ.

Одні з них, як гімнастика загальна, партерна і художня, легка атлетика, служать необхідною підготовкою до фігурного катання; інші - доповненням до нього. З іншого боку, фігурне катання саме служить відмінною підготовкою для таких видів спорту, де потрібні швидкі і точні рухи і постановки окремих частин тіла (наприклад, швидка і точна стрільба, захист і напад) або тонке відчуття рівноваги і звичка до обертання (планеризм, парашутний спорт). Особливо важливо фігурне катання як підготовка до високогірного лижного спорту, де новітні високі технічні досягнення суцільно засновані на аналогічних елементах техніки.

Специфіка фігурного катання, його відмінність від простого катання і від бігу на швидкість полягає насамперед у тому, що його показники мають якісний, а не кількісний характер. Просте катання зазвичай зводиться до безсистемного пересуванню по ковзанці, в кращому випадку з рахунком пройдених кіл, а швидкісний біг прагне до покриття дистанцій в мінімальний час. Найближчі ж завдання фігурного катання як спорту - це 1) досконале оволодіння технікою пересування по льоду з використанням всіх можливостей, що надаються в цьому відношенні сучасним коником; 2) використання цієї техніки, з одного боку, для накреслення на льоду красивих, округлених ліній і малюнків будь-яких , в межах можливості, форм і поєднань, шляхом красивих, вільних, невимушених рухів тіла, а з іншого-для відтворення художніх образів шляхом виконання в музичному супроводі цілих зв'язкових програм катання, складених з різноманітних за характером і змістом елементів, в яких малюнок на льоду грає вже більш-менш другорядну роль. Але крім того, при достатньому оволодінні як технікою, так і пластикою, свободою постановок і виразністю рухів, і в малюнках, і в самому виконанні їх, і в сукупності рухів тіла безрісуночного значення (стрибки, піруети) - може виявлятися відоме художній зміст. Краса і різноманітність ліній і малюнків (наприклад, в складному орнаменті спеціальних фігур), з одного боку, а з іншого - ритм, грація, темперамент, пластику, гармонія і музикальність рухів можуть викликати як в самому виконавця, так і в глядачі емоційні стани, обумовлені задоволенням вимог почуття краси.

Мало того, без цих елементів краси взагалі не мислиться і саме фігурне катання в сучасному сенсі слова (міжнародний стиль). Відчуття краси має у фігурному катанні вельми велика питома вага, що, як побачимо нижче, яскраво відбивається і на методиці його.

Вже це незвично велике значення естетичної сторони відрізняє фігурне катання від інших видів спорту.

Але відмінність це йде набагато далі. Вищі прояви фігурного катання - довільне катання одиночне, парне і групове - повинні не тільки впливати на самих виконавців, але заражати своєю емоційністю і масу; вони можуть не тільки викликати в останньої певні асоціації, але і створювати відомі художні образи з якимось тематичним ( психологічним або соціальним) змістом. Тому не можна не визнати фігурне катання вартим майже в одній площині з хореографічним мистецтвом, обмовившись при цьому, що ця сторона фігурного катання аж до цього часу носить у нас ще вкрай стислий і невизначений характер і що розвиток її є актуальним завданням найближчого майбутнього.

Само собою зрозуміло, що тут можливий цілий ряд поступових градацій від чисто елементарних і по перевазі фізкультурних вправ до вищих форм фігурного катання, де воно вже впритул підходить до мистецтва, зберігаючи в той же час і всі ознаки засоби фізичної культури. Таким чином природа фігурного катання має двоїстий характер.

 Це, з одного боку, визначає межі його проявів: складові елементи його не повинні виходити за межі цієї подвійності, тобто ухилятися в чисто спортивні або, навпаки, в чисто хореографічні номери, наприклад, в простій біг, хоча б і дуже швидкий , в прості стрибки в довжину або висоту, в багаторазове повторення нескінченної вісімки "на витримку», так само як і в суцільні танці або в пози і групи, що не мають прямого відношення до катання на ковзанах. З іншого боку, з двоїстого характеру фігурного катання випливає надзвичайна складність побудови його теорії; механіка виконання його елементів з першого погляду начебто б зовсім розходиться з вимогами пластики, так як призводить до необхідності періодично вдаватися під час катання до дуже негарним, часто потворним за своєю напруженої перекручення постановкам тіла , які, взяті окремо, неприємно вражають погляд навіть зовсім недосвідченого глядача. Чи можна було ввести їх в техніку як непорушне правило? Здавалося б, немає. Тому-то так довго, до 1910 року, не існувало закінченої теорії фігурного катання, і тільки правильне розуміння дійсної ролі як ніби потворних «попередніх положень» дало можливість створити її.

Біомеханічний аналіз емпіричного матеріалу приводить нас до відкриття основного принципу фігурного катання на ковзанах, з яким ми познайомимося нижче (скручування табору) і з якого випливає неминучість вищезазначених некрасивих і незручних, зібраних, напружених положень, які, однак, в силу того ж принципу, негайно вирішуються знову в розгорнуті, спокійні і красиві постановки. Виявляється далі, що, завдяки цим постійним послідовностям протилежних за характером положень, некрасива напруженість частини їх не тільки не порушує загальної естетичності рухів, але стає необхідним елементом для створення вищої гармонії їх. Всяка спроба побудувати шкільне катання на одних тільки гарних, пластичних постановках або скласти вільне катання без контрастів в постановках тіла і в характері рухів призведе лише до нудної монотонності і приречена на таку ж невдачу, як компоновка музичної п'єси з одних тільки тризвуків без дисонуючих септаккордов.

Але для того, щоб у всіх деталях зрозуміти сучасну школу катання на ковзанах, необхідно ознайомитися з усією історією розвитку цього спорту і зокрема простежити за тим, як протягом останніх 200 років, під дією тих чи інших суспільних впливів, форми фігурного катання в різні історичні періоди і в різних країнах поступово складалися в своєрідні системи - «стилі».

Слово «стиль» за останні десятиліття ввійшло в постійне вживання в нашому спортивному світі з абсолютно невірним значенням. Стилем стали називати різні способи виконання вправ: стрибки західна-американським «стилем», східна-американським; плавання «стилем» кроль або брас. Дійшли до того, що стали розрізняти «стилі» окремих осіб в тому чи іншому виді спорту.

По суті все це тільки способи, методи чи манери - стиль тут абсолютно ні при чому. Стиль - це єдина, цілісна художня система, утворена сукупністю художніх прийомів, пануючих у даний історичний період в даному соціальному організмі, причому всі зокрема так строго один з одним узгоджені і так органічно одне одного доповнюють, що представляють в загальному одне нерозривне ціле. Загальний характер кожного стилю завжди тісно пов'язаний з соціально-побутовими особливостями даної епохи; іншими словами, всякий художній стиль в його чільної ідеї є особлива, в художньо-естетичному заломленні проведене вираження стилю самої суспільно-побутового життя даного соціального організму в даний історичний період. Цьому положенню певною мірою підкоряються і стилі фігурного катання на ковзанах.

Навчання фігурному катанню на ковзанах

Великі успіхи радянської школи фігурного катання, величезна популярність цього виду спорту. Великі змагання та показові виступи завжди збирають багато вболівальників, серед них чимало тих, хто хотів би оволодіти азами цієї майстерності. При тій умові, звичайно, що людина вже досить впевнено стоїть на льоду. Кататися вчитеся відразу на фігурних ковзанах. Комплекс початкових вправ включає шість елементів.

Лелека - перша вправа, з якого зазвичай починають фігуристи. При ковзанні на одному конику п'ятка піднятої ноги збоку стосується ікри опорної ноги, кінець ступні спрямований вниз, стегно паралельно поверхні льоду. Руки розведені в сторони на рівні плечей, В ковзання на кожній нозі входять після розгону по прямій.

Присідання. Після розбігу ковзають на паралельних ковзанах, переходячи в глибоке присідання шляхом згинання гомілковостопних і головним чином колінних суглобів. Корпус злегка нахилений вперед. Голову і спину тримають прямо, руки витягнуті вперед на рівні підборіддя, кисті зімкнуті. Попередні вправи: стійка на одній нозі, присідання, виконувані спершу без кінське, потім на льоду з місця і в русі.

Стрибок з присідаючи. При ковзанні в присяде з витягнутими вперед руками роблять стрибок вперед-вгору і знову різко присідають, пружно і сильно згинаючи коліна. Руки повертаються у вихідне положення.

Пистолетик виконують з ковзання в присяде, витягуючи вперед одну ногу. Попередні вправи для виконання цих фігур: присідання на одній нозі перед дзеркалом, інша витягнута вперед, носок відтягнуть. Стрибки на місці вгору-вперед з наступним глибоким присіданням.

Ластівка. З ковзання на одному конику вільну ногу відводять назад паралельно поверхні льоду з витягнутим носком, зверненим вниз. Коліна випрямлені. М'язи спини напружені. Руки розведені в сторони. Вправою для розучування цієї фігури служить тривалий ковзання на одній нозі, сильно зігнутою в коліні, вільна нога витягнута назад.

Доріжка. При русі вперед ковзани коштують паралельно. Праву руку витягують вперед, ліву відводять назад. Починають відштовхуватися тільки правою ногою. При кожному поштовху опорну ногу згинають у коліні. При підтягуванні поштовхової ноги опорну розпрямляють. Тулуб тримають вертикально, розгорнувши плечі по ходу ковзання. «Доріжка» назад виконується при ковзанні спиною вперед. Праву ногу ставлять не перед лівою, а паралельно їй. Відштовхування правою ногою роблять з посиленням. Руки тримають на рівні плечей, розгорнутих по ходу ковзання. Те ж саме проробляють при поштовху лівою ногою.

Всі ці вправи служать лише початком, після чого переходять до розучування більш складних фігур, які виконують уже під керівництвом тренера або більш досвідченого фігуриста.

Практика показала, що починати навчати дітей фігурного катання найкраще в період формування їх рухової активності - дівчаток з 5-7 років, хлопчиків - з 9-11 років.

А тепер розповімо про фігурному катанні для тих, хто просто любить спостерігати це гарне видовище на екранах телевізорів або у Палаці спорту. У нього включені обов'язкова, коротка і довільна програми в одиночному катанні, коротка і довільна програми в парному катанні, обов'язкова і довільна програми у спортивних танцях на льоду. Ці три види розігруються окремо для жінок і чоловіків, для дорослих і юніорів.

В одиночному катанні обов'язкові вправи, так звана «школа», включають 41 фігуру. Їх виконують у заданій послідовності строго певних рухів, поперемінно з кожної ноги. У підсумку на льоду залишається малюнок фігури, симетричний в частинах і елементах, прокреслений одним ребром ковзана. Виконання фігури повним слідом полоза - двуреберность, вважається помилкою. Фігури складаються з трьох простих і t4 складних кіл, вісімок і параграфів. Прості фігури мають дуги і перетяжки - місця переходу з однієї окружності в іншу. Складні включають ще й мікроелементи - трійки, петлі, скоби, гаки та викрюкі.

Коло являє собою сукупність двох кіл, що стосуються один одного в одній точці. Кожну окружність виконують з одного поштовху, на одній нозі, на одному ребрі коника.

Вісімка - поєднання двох кіл, що стосуються в одній точці. Виконують з одного поштовху, на одній нозі. Може бути простою і з включенням поворотів в момент проходження дуг (трійки, дужки, петлі).

Параграф складається з сполучених трьох кіл з центрами, що лежать на одній прямій, на якій розташовуються і точки дотику. З одного поштовху виконують півтора кола. Параграфи можуть бути простими, з поворотами і з особливими поворотами (гак або викрюк) в місцях переходу окружностей.

Всіх вправ ми на екрані телевізора, як правило, не бачимо. Однак стають відомими оцінки, які спортсмени отримують за школу. В даний час в неї включають по три фігури, об'єднані в групи, що задаються на кожен сезон. Оцінка проводиться за шестибальною системою: 0 - не виконано, 1 - виконано погано, 2 - незадовільно, 3 - посередньо, 4 - добре, 5 - дуже добре, 6 - бездоганно. Кожна оцінка включає десяті частки, наприклад: 3,6; 4,5; 5,7. Коефіцієнт для обов'язкових вправ дорівнює 0,6. На нього множать число, рівне місцю, зайнятому спортсменом в програмі. Отримане кількість очок враховують потім у сумі триборства.

Коротка програма для одиночників введена в 1971 р. В даний час вона включає сім елементів, розбитих на чотири групи. Вибір групи на даний сезон визначають жеребкуванням. Програму виконують не довше 2 хв під музику, обрану спортсменом. Якщо за цей час обов'язковий елемент не виконаний, його не оцінюють.

У короткій програмі виконують наступні вправи: стрибки, кроки, обертання і комбінації з них.
Стрибки: подвійний Сальхов, Аксель, подвійний. Аксель, подвійний Лутц, подвійний ритбергера, подвійний Фліп. Називають стрибки по, іменах спортсменів, вперше їх виконали, а слово «подвійний» означає, що робиться два оберти в повітрі. Зараз виконують потрійні і навіть четверні стрибки Аксель, Лутц і т. д. Динаміка, міць, атлетизм особливо проявляються при виконанні стрибків.

Комбінації стрибків складаються з подвійного стрибка, об'єднаного з ним же або з будь-яким подвійним або потрійним стрибком.
Стрибки у обертання виконують в дзига або лібелу (ластівку).
Комбінації обертань увазі перехід від одного типу обертання до іншого при числі оборотів в кожному випадку не менше п'яти.
Комбінації кроків виконують по прямій, дузі, колу. Складаються з кроків, характер і ритм яких відповідає обраній музиці.

Падіння фігуриста під час короткої програми на необов'язковому елементі враховується в залежності від впливу зриву на цілісність сприйняття. Помилка вважається незначною, якщо падіння не вплинуло на якість виконання обов'язкових елементів, композицію і не зіпсувало враження в цілому. Те ж саме відноситься до втрати рівноваги без падіння. За коротку програму судді виставляють дві оцінки: за виконання обов'язкових елементів (техніку) і за артистичність.
Довільне катання включає кроки, спіралі, циркулі, обертання, стрибки, стрибки у обертання, виконувані окремо і в комбінації між собою. Це один з найкрасивіших як для спортсменів, так і для глядачів вид катання.

Для чоловіків тривалість довільної програми становить 4,5 хв, для жінок - 4 хв. Фігуристи високого класу виконують протягом цього часу 20-22 стрибка, 3-4 обертання або стрибка під обертання, 2-доріжки кроків. За довільну програму виставляють дві оцінки. Елементи програми повинні виконуватися чисто, впевнено, без видимої напруги. Зниження оцінки за зрив або падіння не перевищує, як правило, 0,2 - 0,3 бала.

Парне катання, крім елементів, використовуваних в одиночному катанні, має специфічні включення у вигляді різних підтримок, обведень, подкруток, спіралей, пов'язаних кроками в тіньовому або дзеркальному виконаннях. Але головна умова успішного виконання програми - це синхронність рухів партнерів, гармонійність виконання.

Парне катання складається з короткої (2 хв 15 с) і довільної програм. Коротка програма містить сім елементів: роздільні стрибки, підтримки, Тодес, роздільні обертання і стрибки у обертання, спільні обертання, кроки. Виставляють дві оцінки.

Довільна програма містить всі необхідні елементи парного катання, перераховані вище. Найсильніші фігуристи включають в довільну програму 23-25 ​​елементів, з яких 12-15 складають стрибки, 3-4 - їх комбінації, 2 - 3 - стрибки у обертання, 2-3 - Тодес і 7-9 - підтримки і підкручення. Виставляють також дві оцінки.

Спортивні танці на льоду включають в себе як основи техніки одиночного і парного катання, так і всі елементи танцювальної техніки.

Обов'язкова програма включає чотири танцю, один з яких оригінальний. У число танців входять такі, як рокер-фокстрот, європейський, американський, віденський та зоряний вальси, Кіліан, квікстеп, пасодобль, срібна самба, танго, аргентинське танго, блюз. Вони об'єднані в чотири групи, одну з яких міжнародна федерація вибирає на даному змаганні за жеребом.
Довільний танець - це поєднання елементів танців зі сполучними переходами. В елементи танцювальних фігур входять поштовхи, кроки (схрещені спереду і ззаду, ходом вперед і назад, шассе вперед і назад, бігові кроки, нескрещенние, схрещені і махові дуги), повороти.
По кожній з програм виставляють по дві оцінки.

Періодизація у фігурному катанні

Багаторічний процес тренування фігуристів схематично можна розділити на наступні три періоди:

початкової (основної, базової чи кондиційної) підготовки;

послідовного, систематичного освоєння програм;

вищого спортивного вдосконалення.

Період початкової підготовки у фігурному катанні, як правило, доводиться

на дитячі роки - з 4 до 7 років. Це своєрідна предспеціалізація. Вона повинна бути спрямована на створення основи майбутньої спеціальної підготовки фігуриста, готовності дітей (як часто виражаються - кондиції) до освоєння фігур програми. Тому головним завданням у періоді є освоєння поштовхів, ковзань на ребрах ковзанів, різних двох - і одноопорного поворотів. Навчаються повинні навчитися вільно і невимушено пересуватися на ковзанах вперед, назад, вліво, вправо зі зміною напрямку і швидкості.

Особливу увагу слід звертати на вдосконалення так званого «почуття льоду» і орієнтування на крижаному майданчику. «Почуття льоду» полягає в тонкому сприйнятті спортсменами опори, чіткому відчутті вільного ковзання при різному нахилі тіла по відношенню до льоду і контрастному зміні швидкості ковзання. Ця здатність тонко «відчувати лід» тісно пов'язується з окомір. «Почуття льоду» і здатність до орієнтування на майданчику є визначальними факторами.

Тільки при високому рівні м'язово-суглобових тактильних відчуттів розвитку тонкого почуття динаміки прямолінійних і кутових прискорень і зорово-рухових сприйнять можна добитися краси поз і рухів.

В даний час є дані про провідну роль афферентной синтезу, який здійснюється в кіркових зонах перекриття аналізаторів (третинні поля кори великих півкуль). На основі аферентного синтезу формується план рухового поведінки з урахуванням зовнішньої обстановки, оцінюється найближча перспектива рухів, відбувається як би заглядання вперед.

У займаються необхідно створити найбільш точний і чіткий образ майбутнього дії, навчити вмінню коректувати руху на основі поточної інформації, на основі системи зворотних зв'язків. Останнє визначається швидко поточної сигналізацією по ходу руху в нервові центри про процеси роздратування рецепторних зон в м'язах, сухожиллях, суглобах і внутрішніх системах організму.

Повноцінне здійснення завдань початкового періоду тренування залежить від рівня оволодіння різноманітними формами вільного пересування по льоду та орієнтування фігуристів по всьому майданчику крижаного поля.

Для цієї мети використовують наступні вправи.

1. Імітація бігу ковзаняра в залі.

Стопи паралельні. Переміщують вагу тіла з ноги на ногу при паралельно поставлених стопах, потім виконують кроки вперед а в бік. Основну увагу слід звертати на поставу (спину тримати прямо, голову підняти і не дивитися під ноги); руки під час кроків виконують перехресні рухи. Аналогічно роблять кроки назад - імітація бігу по колу перебіжками вперед-вправо і вліво. Те ж назад. Перебіжку вперед виконують схрещуючи ногу, що знаходиться зовні кола, перед ногою, збіжної всередині його. При невеликому нахилі тіла всередину закрівлення поштовх імітують ззаду схрещеною ногою, а потім як в бігу по прямій.

Імітація бігу по колу перебіжками назад. Те ж, але з протягом назад по колу.

Імітація бігу фігуриста в залі на ковзанах (в чохлах або нa килимках).

Після того як освоєна стійка на двох ковзанах, рекомендується, трохи нахилятися вперед і тримаючи спину прямою, голова піднята, крокувати вперед і в сторони з перехресним рухом руками. Стежити, щоб не було перекату стопи на носок. Ногу, що виносяться на кроці в сторону і вперед, слід піднімати від підлоги,

торкаючись передньою частиною коника, і ставити на підлогу прямо на середину коника, носком злегка назовні. Ногу, що залишилася позаду, потрібно також піднімати від підлоги, не торкаючись передньою частиною коника, потім, наближаючи її до опорної нозі, ставити в сторону і вперед прямо на середину коника, носком злегка назовні. Імітація поштовхів проводиться з малою амплітудою рухів у суглобах ніг, короткими рухами і з повним випрямленням в суглобах як штовхає ноги, так і опорної.

У процесі занять у залі у займаються повинно виникнути чітке уявлення про своєрідність бігу на ковзанах, його відмінності від звичайного бігу.

Імітація бігу зі зміною напрямку, темпу і швидкості Біг вперед по колу справа наліво і зліва направо. Біг по вісімці в обидві сторони. Біг назад зі зміною напрямку. Біг вперед і назад у різному темпі і з різною швидкістю. Біг вперед і назад зі зміною напряму, темпу і швидкості за зоровим і звуковим сигналам (наприклад, керівник піднімає ліву руку - бігти праворуч ліворуч, праву - змінити напраление бігу, по бавовні бігти вперед по вісімці, по свистку назад по вісімці і т.п .).

Ігрові завдання на ковзанах в залі. Для розвитку уміння вільно пересуватися на ковзанах доцільно використовувати різноманітні ігрові завдання без предметів і з предметами (з м'ячами, булавами, набивними м'ячами та ін.) Сюди відносяться естафети з передачею м'яча, подолання умовних перешкод перешагіваніе через палиці, набивні м'ячі, пересування по лабіринтах різної форми і пр.

2. Вправи в бігу на ковзанах вперед і назад зі зміною і правління, темпу і швидкості на льоду.

Вправи за допомогою або з опорою на спеціальні санчата з самого початку потрібно домагатися хорошої постави. Слід застерігати від піднімання плечей, опускання голови, змахує руками і т. п. Велику увагу слід приділяти правильному відштовхуванню ребром середини коника і ні в якому разі не носком. Легке попереднє згинання штовхає ноги повинно змінюватися чітким, коротким поштовхом під кутом 45-35 ° з повним розгинанням штовхає ноги і опорною. Напрямок поштовху більше назовні і трохи вперед, з таким розрахунком, щоб фігурист безперервно з наростаючою швидкістю рухався вперед. Необхідно, щоб таз знаходився у фронтальній площині, що проходить через плечові і гомілковостопні суглоби. При навчанні бігу по колу вперед особлива увага приділяється правильному виконанню поштовхів на перебіганнях - тільки серединою коника.

Якщо добре освоєний біг вперед по прямій і в обидві сторони по колу, а також по малюнку вісімки, слід приступати до навчання бігу назад, починаючи з оволодіння поштовхом назад з місця ковзанням на двох ногах назад. Перша вправа починаєте з місця з положення стоячи шкарпетки разом, п'яти розведені. Товчкова нога описує дугу і зближується з опорною, після чого все повторюється в іншу сторону. Ковзання назад йде з опорною однієї ноги на зовнішнє, а інший на внутрішнє ребро конькa. Вправу виконують з опорою на обидві ноги, а потім поперемінно піднімають ногу після поштовху. На початку навчання слід особливо уважно стежити, щоб не з'являлося характерних помилок: відставленого тазу, зайвий нахил тулуба вперед, витягування обох рук перед собою («боюся впасти») і опускання голови. Освоєння бігу назад за малюнками кола і вісімки в перебіганнях вимагає володіння поштовхом однією ногою назад-всередину, а другий назад-назовні. Руки завжди повинні рухатися перехресно. Їхні рухи відбуваються синхронно з легкими поворотами тулуба відносно тазу (скручування).

Вправа з переходом зі ковзання вперед на ковзання назад і навпаки. Після розбігу вперед по прямій ковзати на обох ногах. Попереднє положення перед поворотом - вкручування тулуба відносно тазу, руки спрямовані вниз, у бік повороту, тулуб прямо, ноги злегка зігнуті. Поворот через передні частини ковзанів здійснюється одночасно поворотом тулуба і рухом рук в бік, протилежний повороту. Під час повороту ноги випрямляють, а після нього знову злегка згинають, ковзання назад йде на середині ковзанів. Необхідно безперервно стежити за вертикальним положенням тулуба.

Після освоєння бігу і поворотів в обидві сторони слід розучувати ковзання в приседе на двох ногах вперед і назад, ковзання «пістолетиком» на кожній нозі вперед і назад.

Підскоки на двох ногах і на одній вперед і назад. Виконують на різноманітних бігових кроках і при поворотах. Необхідно стежити за строго вертикальним положенням тіла і відштовхуванням серединою леза ковзана.

Освоєння бігу, поворотів, підскоків і їзди в положенні присіду на одній і двох ногах. Необхідно в подальшому широко використовувати рухливі ігри на льоду, в процесі яких закріплюють гарну поставу, раціональні поштовхи і т.п.

Дуже важливо освоїти зупинки різким закрівленіем дуг, максимально використовуючи гальмування з постановкою ковзанів перпендикулярно лінії ковзання. У цьому періоді розвивають стійкість, яка виражається в здатності навіть в складних ситуаціях уникати падінь.

Другий період - період послідовного, систематичного володіння програмою зазвичай починається з 7-річного віку. Провідним тут слід вважати освоєння системи обов'язкових вправ («школи»), що важливо і для довільного одиночного і парного катання і для спортивних танців на льоду. Фігуристи освоюють абетку раціональних поштовхів з різних положень, з місця і з ходу, реберних ковзань і різноманітних поворотів. У цей період виховується працьовитість і наполегливість.

Послідовність у вивченні обов'язкових вправ не завжди збігається з номерами фігур як правило, воно йде в порядку зростання труднощі, виходячи з доцільності послідовного переходу від вивчення однієї фігури до наступної.

Необхідно домагатися однаково повноцінного виконання фігур як з правого, так і з лівої ноги, вперед і назад.

Наочність у навчанні обов'язковим фігурам досягається по-перше, детальним і точним поясненням форми малюнка, величини і покриття сліду фігури, по-друге, за допомогою основних орієнтирів за сигналами зовнішніх (контури бортиків, розмітка майданчика, сліди на льоду, контури трибун та ін ), а також за сигналами внутрішнім (контрастні відчуття, при скручуванні тулуба і при зворотному русі під час повороту, відчуття натискання на лід тією чи іншою частиною полоза ковзана відчуття вертикальності або порушення вертикальності осі тіла при інертному ковзанні і пр.).

Наочність пояснень, демонстрацій, показу повинна спиратися на безпосереднє прочувствованіе досліджуваних рухів. Дуже важливо виховувати у спортсменів здатність чітко уявляти контури фігури, намічуваної до виконання. Тренеру важливо перевіряти цю здатність спортсмена точно відтворювати на льоду заздалегідь запланований малюнок (його розмір, правильність по відношенню до поздовжньої і поперечної осях креслення фігури, розташування поворотів і т. П.).

Повторення фігур з так званим покриттям слідів доцільно тільки за умови геометричної правильності перші сліди.

При вивченні простих фігур не слід домагатися надзвичайної жорсткості і стабільності виконання, часто приводить «задалбліванію». Через це може утруднити подальше навчання спортсмена (наприклад, більш досконалого виконання повороту і т. П.).

Необхідно безперервно стежити за нахилом поздовжньої осі тіла до площини льоду, однаково виробленим всіма частинами тіла. Наприклад, завчений виражений нахил ноги до льоду компенсуються нахилом тулуба у зворотний бік, може стати непереборною перешкодою в процесі вдосконалення майстерності.

У процесі навчання обов'язковим фігурам важливо виховати гарну поставу (скромну, без химерних положень, вільні але строгі руху рук, правильний нахил голови). Важливо прищепити чіткість в поштовхах при швидких переходах на інертне ковзання, чіткість і визначеність кожної пози. Обов'язкові вправи повинні стати для спортсмена не тільки школою креслення фігур на льоду, але й школою виховання системи рухів. Естетична сторона їх повинна бути бездоганною.

У другому періоді ведеться і систематичне освоєння елементів і програм одиночного довільного катання. Розучуються різноманітні кроки, розбіг вперед і назад зі зміною напряму, різні варіанти «доріжок», танцювальні елементи, дуги, спіралі прості і зі зміною ніг і т.д. Поступово вводять стрибки в півоберта (перекидний) і по мірі освоєння - більш складні стрибки. Вивчаються спочатку прості обертання на двох, а потім і на одній нозі, обертання в ластівку і в положенні присіду (дзига). Комбінувати різні вправи доцільно тільки після роздільного їх вивчення і належної стабільності виконання.

Залучення до спільного катання (парному і груповому) має вестися на ранніх етапах навчання індивідуальним катанню, коли проявляється схильність спортсменів до спеціалізації в тому чи іншому вигляді фігурного катання. Проте справжня спеціалізація повинна починатися тільки після того, як кожен з партнерів досяг високого, приблизно рівного рівня в індивідуальному катанні. Інша вирішення питання про підбір партнерів для пари, в якій один з партнерів слабкіше або обидва з невисокою індивідуальною підготовленістю. Це можливо, але при сучасному рівні майстерності позбавлене перспективи.

Третій період - період вищого спортивного вдосконалення. До нього приходить щодо обмежене коло спортсменів, які проявили велику працьовитість і наполегливість, які опанували різнобічної технікою катання, що мають високий функціональний рівень розвитку систем організму і яскраво виражені музичні та хореографічні здібності. Все це разом узяте можна оцінити як талант фігуриста.

Найчастіше третій період починається в 14-16 років і може тривати до 21-32 років. Необхідною умовою успіху тут є різнобічна технічна, функціональна і артистична підготовленість. Будь однобічність (наприклад, блискуче володіння тільки стрибками і недостатнє - обертаннями) створює нездоланну перешкоду для вдосконалення майстерності.

Для цього періоду характерний цілеспрямований пошук індивідуальних форм роботи - у відповідності з морфологічними, функціональними і психологічними особливостями кожного фігуриста. Вже з початку періоду важливо виявити здібності до обов'язкових фігур, безпідставного одиночному катанню, до парного катання або спортивних танців на льоду.

Досягнення високої майстерності у фігурному катанні можливо тільки при гарній музичності, тонкому відчутті краси при оволодінні складною ритмікою рухів в ковзанні на ковзанах. Важлива і здатність спортсмена виконувати багатооборотні стрибки, особливо в обидві сторони.

Важливою стороною тренування спортсменів високого класу є виявлення індивідуального почерку, власної творчої манери. Це повинно виявлятися в знаходженні нових, оригінальних рішень в композиції катання, в оволодінні найважчими і по можливості новими поєднаннями фігур (наприклад, каскадів стрибків), у знахідках власних музичних рішень і яскравому емоційному артистизмі.

Спеціальна підготовка у фігурному катанні

Вдосконалення координації рухів, виховання спортивного атлетизму, виразності та артистичності виконання програми становлять єдину мету спеціальної підготовки у фігурному катанні на ковзанах. Єдність мети н визначає взаємозв'язок всіх сторін підготовки спортсменів.

Як образно висловлювався перший російський олімпієць, видатний спортсмен і педагог в області фігурного катання Н.А. Панін, «сліди» від катання на льоду швидко зникають, а «сліди» сприятливого впливу на спортсмена занять фігурним катанням залишаються на все життя, істотно позначаючись на формуванні особистості людини.

Удосконалення майстерності спортсмена йде складними і нерідко суперечливими шляхами, і тренеру необхідно використовувати різноманітні методи і засоби, що акцентують різні сторони підготовки.

Технічна підготовка. Ця сторона підготовки фігуриста є провідною і спрямована на освоєння великого числа складних рухових навичок. Сюди відносяться програма обов'язкових вправ («школа»), куди входить 41 фігура зі строгими геометричними характеристиками, довільні вправи, що складаються з різних кроків, стрибків, обертань і їх поєднань. Своєрідна техніка парного катання та спортивних танців на льоду. Спортсмен повинен прагнути складні вправи виконувати легко, невимушено, а це вимагає особливо великої праці.

Функціональна підготовка. Основне призначення функціональної підготовки складається в адаптації систем організму фігуриста до різноманітних рухів на льоду. Цій меті служать і вправи в залі.

В єдності з технічною підготовкою необхідно удосконалювати координацію рухів фігуристів. Відцентрові і доцентрові сили, що діють на спортсмена, пред'являють серйозні вимоги до вестибулярному аналізатору. Дослідження показали, що фігуристи здатні переносити надзвичайні за величиною обертальні навантаження і зберігати при цьому точність рухів (А.Н. Крестовников). Важливо удосконалювати зорово-рухові реакції для вдосконалення зорової орієнтування при виконанні різноманітних рухів.

Системи дихання і кровообігу повинні адаптуватися до вельми контрастною по потужності рухової діяльності. Спеціальні досліди показали, що під час довільного катання число серцевих скорочень у фігуристів доходить до 190 - 200 скорочень на хвилину при відносно невисокому рівні споживання кисню (в межах 2 л в хвилину). Таким чином, довільне катання виконується при виразному розходженні (алінейності) енергетики і частоти серцебиття, що можна пояснити вираженою емоційністю і напруженістю функцій центральної нервової системи спортсменів. Зіставлення функціональних зрушень по енергетиці (по кисню) і частоти серцебиття під час стрибків, обертань і простих кроків показує, що зрушення найбільші при стрибках.

Чим вище кваліфікація спортсменів, тим більш економно вони виконують важке вправу, що можна пояснити вдосконаленням аналізаторних систем (зорово-рухової, пропріоцептивної, вестибулярної) і тому більш раціональним використання механічних форм енергії. У свою чергу, висока точність механічних компонентів рухів викликає зміну аферентного (доцентровий) потоку імпульсів і інформації в нервових центрах. У той же час характеристики руху фігуриста зростають за темпом, амплітудою і швидкості, до того ж збільшується ризик падіння. Це і проявляється в малій величині енергетичних витрат і надзвичайної частоти серцебиття. Рішення такого протиріччя повинно йти по шляху вдосконалення процесів управління рухами.

Функціональна підготовка повинна бути спрямована на розвиток спеціальної сили м'язів, яка забезпечує виконання точних поштовхів, впевненість статичних поз і зміну положень частин тіла. У процесі занять на льоду та в залі розвивається висока рухливість в суглобах ніг і здатність виконувати контрастні взаімопротівоположних рухи тулубом і тазом (скручування), хороша виворотная колінних суглобів, вільні і швидкі повороти стегон і швидкісна сила м'язів при виконанні стрибків. Важливо розвинути і спеціальну витривалість фігуриста, т. тобто вміння в межах заданого часу катання зберігати здатність до високоякісного виконання фігур.

Артистична підготовка. Вихованню почуття красивого в рухах, їх виразності, музикальності слід приділяти увагу з перших кроків підготовки фігуриста у всіх видах фігурного катання. Розуміння ролі артистичної підготовки у фігурному катанні дозволило Н.А. Паніну назвати одну з свої: книг «Мистецтво катання на ковзанах». В ній він писав, що «почуття краси у фігурному катанні має вельми велику питому вагу».

Завдання артистичної підготовки полягають у тому, щоб прищепити хореографічну культуру, виховати дисципліну руху в єдності з музикою, виховати артистизм.

Артистична підготовка в залі спрямована на підвищення хореографічної культури рухів. Тут в арсеналі тренера широке коло імітаційних вправ, у тому числі і на роликових ковзанах.

Артистична підготовка на льоду передбачає навчання положенням і рухам при виконанні окремих фігур та їх комплексів, роботу по розучування частин і програми в цілому. Важливе місце відводиться підбору музики та створення композицій на льоду.

Хореографічна підготовка у фігурному катанні

Заняття хореографією є складовою частиною підготовки фігуриста. Вправи, що виконуються під музику, допомагають вирішити ряд найважливіших питань підготовки.

Хореографія дозволяє розвинути музикальність і виразність, оволодіти комплексом рухових навичок, що сприяють підвищенню координаційних можливостей, підвищити рівень розвитку фізичних якостей, і в першу чергу гнучкості, швидкості і сили.

В основі успішного використання елементів хореографії у фігурному катанні повинно лежати уміння вибрати з великого числа існуючих вправ ті, які з найбільшою ефективністю сприяють вирішенню конкретного завдання даного етапу підготовки фігуриста.

Для підвищення ефективності навчання обов'язковим фігурам рекомеадуются вправи на підлозі в утриманні простих поз, важливих при ковзанні по дугах. Використовуючи різні зміни положень, стоячи на одній нозі, необхідно удосконалювати здатність тонко міняти положення стопи і готуватися до різних поворотів. Спеціально відпрацьовується красива постановка вільної ноги.

У процесі хореографічної підготовки до довільного катання використовують різні вправи, вдосконалюють почуття ритму, пластику і виразність рухів, необхідні пози для довільного катання (ластівка, кораблик і ін), Розвиваючі музикальність. Удосконалюється виконання комбінацій кроків в різних ритмах, розучуються різні пози при вирощених і проводиться тренування під вирощених з використанням імітаційних вправ (піруету, гвинта, обертання в ластівці та ін.) Велика увага приділяється вдосконаленню стрибків у залі. Використовують для цього вправи, що допомагають опанувати правильним поштовхом і рухами руками, удосконалюються угруповання в стрибках і сувора дисципліна рухів у повітрі і при приземленні.

Хореографічна підготовка фігуристів у парному катанні й спортивних танцях включає вправи одиночного катання. У вправах танцювальних дуетів частка їх менше, ніж у парному катанні. Фігуристам, виступаючим в парному катанні і мають високий рівень майстерності в одиночному катанні, слід приділяти велику увагу специфічним парним вправам. Якщо відстає індивідуальна майстерність одного з партнерів, необхідно звернути основну увагу на усунення цього великого недоліку.

Важливо в процесі занять у залі в парному катанні і танцях удосконалювати здатність до синхронного виконання рухів, скатанность. Особливе місце в підготовці дуетів парного катання відводять розучування різних підтримок, специфічних вправ парного катання (парних спіралей, обертань, обведень і пр.).