Вдосконалення координації рухів, виховання спортивного атлетизму, виразності та артистичності виконання програми становлять єдину мету спеціальної підготовки у фігурному катанні на ковзанах. Єдність мети н визначає взаємозв'язок всіх сторін підготовки спортсменів.
Як образно висловлювався перший російський олімпієць, видатний спортсмен і педагог в області фігурного катання Н.А. Панін, «сліди» від катання на льоду швидко зникають, а «сліди» сприятливого впливу на спортсмена занять фігурним катанням залишаються на все життя, істотно позначаючись на формуванні особистості людини.
Удосконалення майстерності спортсмена йде складними і нерідко суперечливими шляхами, і тренеру необхідно використовувати різноманітні методи і засоби, що акцентують різні сторони підготовки.
Технічна підготовка. Ця сторона підготовки фігуриста є провідною і спрямована на освоєння великого числа складних рухових навичок. Сюди відносяться програма обов'язкових вправ («школа»), куди входить 41 фігура зі строгими геометричними характеристиками, довільні вправи, що складаються з різних кроків, стрибків, обертань і їх поєднань. Своєрідна техніка парного катання та спортивних танців на льоду. Спортсмен повинен прагнути складні вправи виконувати легко, невимушено, а це вимагає особливо великої праці.
Функціональна підготовка. Основне призначення функціональної підготовки складається в адаптації систем організму фігуриста до різноманітних рухів на льоду. Цій меті служать і вправи в залі.
В єдності з технічною підготовкою необхідно удосконалювати координацію рухів фігуристів. Відцентрові і доцентрові сили, що діють на спортсмена, пред'являють серйозні вимоги до вестибулярному аналізатору. Дослідження показали, що фігуристи здатні переносити надзвичайні за величиною обертальні навантаження і зберігати при цьому точність рухів (А.Н. Крестовников). Важливо удосконалювати зорово-рухові реакції для вдосконалення зорової орієнтування при виконанні різноманітних рухів.
Системи дихання і кровообігу повинні адаптуватися до вельми контрастною по потужності рухової діяльності. Спеціальні досліди показали, що під час довільного катання число серцевих скорочень у фігуристів доходить до 190 - 200 скорочень на хвилину при відносно невисокому рівні споживання кисню (в межах 2 л в хвилину). Таким чином, довільне катання виконується при виразному розходженні (алінейності) енергетики і частоти серцебиття, що можна пояснити вираженою емоційністю і напруженістю функцій центральної нервової системи спортсменів. Зіставлення функціональних зрушень по енергетиці (по кисню) і частоти серцебиття під час стрибків, обертань і простих кроків показує, що зрушення найбільші при стрибках.
Чим вище кваліфікація спортсменів, тим більш економно вони виконують важке вправу, що можна пояснити вдосконаленням аналізаторних систем (зорово-рухової, пропріоцептивної, вестибулярної) і тому більш раціональним використання механічних форм енергії. У свою чергу, висока точність механічних компонентів рухів викликає зміну аферентного (доцентровий) потоку імпульсів і інформації в нервових центрах. У той же час характеристики руху фігуриста зростають за темпом, амплітудою і швидкості, до того ж збільшується ризик падіння. Це і проявляється в малій величині енергетичних витрат і надзвичайної частоти серцебиття. Рішення такого протиріччя повинно йти по шляху вдосконалення процесів управління рухами.
Функціональна підготовка повинна бути спрямована на розвиток спеціальної сили м'язів, яка забезпечує виконання точних поштовхів, впевненість статичних поз і зміну положень частин тіла. У процесі занять на льоду та в залі розвивається висока рухливість в суглобах ніг і здатність виконувати контрастні взаімопротівоположних рухи тулубом і тазом (скручування), хороша виворотная колінних суглобів, вільні і швидкі повороти стегон і швидкісна сила м'язів при виконанні стрибків. Важливо розвинути і спеціальну витривалість фігуриста, т. тобто вміння в межах заданого часу катання зберігати здатність до високоякісного виконання фігур.
Артистична підготовка. Вихованню почуття красивого в рухах, їх виразності, музикальності слід приділяти увагу з перших кроків підготовки фігуриста у всіх видах фігурного катання. Розуміння ролі артистичної підготовки у фігурному катанні дозволило Н.А. Паніну назвати одну з свої: книг «Мистецтво катання на ковзанах». В ній він писав, що «почуття краси у фігурному катанні має вельми велику питому вагу».
Завдання артистичної підготовки полягають у тому, щоб прищепити хореографічну культуру, виховати дисципліну руху в єдності з музикою, виховати артистизм.
Артистична підготовка в залі спрямована на підвищення хореографічної культури рухів. Тут в арсеналі тренера широке коло імітаційних вправ, у тому числі і на роликових ковзанах.
Артистична підготовка на льоду передбачає навчання положенням і рухам при виконанні окремих фігур та їх комплексів, роботу по розучування частин і програми в цілому. Важливе місце відводиться підбору музики та створення композицій на льоду.
Як образно висловлювався перший російський олімпієць, видатний спортсмен і педагог в області фігурного катання Н.А. Панін, «сліди» від катання на льоду швидко зникають, а «сліди» сприятливого впливу на спортсмена занять фігурним катанням залишаються на все життя, істотно позначаючись на формуванні особистості людини.
Удосконалення майстерності спортсмена йде складними і нерідко суперечливими шляхами, і тренеру необхідно використовувати різноманітні методи і засоби, що акцентують різні сторони підготовки.
Технічна підготовка. Ця сторона підготовки фігуриста є провідною і спрямована на освоєння великого числа складних рухових навичок. Сюди відносяться програма обов'язкових вправ («школа»), куди входить 41 фігура зі строгими геометричними характеристиками, довільні вправи, що складаються з різних кроків, стрибків, обертань і їх поєднань. Своєрідна техніка парного катання та спортивних танців на льоду. Спортсмен повинен прагнути складні вправи виконувати легко, невимушено, а це вимагає особливо великої праці.
Функціональна підготовка. Основне призначення функціональної підготовки складається в адаптації систем організму фігуриста до різноманітних рухів на льоду. Цій меті служать і вправи в залі.
В єдності з технічною підготовкою необхідно удосконалювати координацію рухів фігуристів. Відцентрові і доцентрові сили, що діють на спортсмена, пред'являють серйозні вимоги до вестибулярному аналізатору. Дослідження показали, що фігуристи здатні переносити надзвичайні за величиною обертальні навантаження і зберігати при цьому точність рухів (А.Н. Крестовников). Важливо удосконалювати зорово-рухові реакції для вдосконалення зорової орієнтування при виконанні різноманітних рухів.
Системи дихання і кровообігу повинні адаптуватися до вельми контрастною по потужності рухової діяльності. Спеціальні досліди показали, що під час довільного катання число серцевих скорочень у фігуристів доходить до 190 - 200 скорочень на хвилину при відносно невисокому рівні споживання кисню (в межах 2 л в хвилину). Таким чином, довільне катання виконується при виразному розходженні (алінейності) енергетики і частоти серцебиття, що можна пояснити вираженою емоційністю і напруженістю функцій центральної нервової системи спортсменів. Зіставлення функціональних зрушень по енергетиці (по кисню) і частоти серцебиття під час стрибків, обертань і простих кроків показує, що зрушення найбільші при стрибках.
Чим вище кваліфікація спортсменів, тим більш економно вони виконують важке вправу, що можна пояснити вдосконаленням аналізаторних систем (зорово-рухової, пропріоцептивної, вестибулярної) і тому більш раціональним використання механічних форм енергії. У свою чергу, висока точність механічних компонентів рухів викликає зміну аферентного (доцентровий) потоку імпульсів і інформації в нервових центрах. У той же час характеристики руху фігуриста зростають за темпом, амплітудою і швидкості, до того ж збільшується ризик падіння. Це і проявляється в малій величині енергетичних витрат і надзвичайної частоти серцебиття. Рішення такого протиріччя повинно йти по шляху вдосконалення процесів управління рухами.
Функціональна підготовка повинна бути спрямована на розвиток спеціальної сили м'язів, яка забезпечує виконання точних поштовхів, впевненість статичних поз і зміну положень частин тіла. У процесі занять на льоду та в залі розвивається висока рухливість в суглобах ніг і здатність виконувати контрастні взаімопротівоположних рухи тулубом і тазом (скручування), хороша виворотная колінних суглобів, вільні і швидкі повороти стегон і швидкісна сила м'язів при виконанні стрибків. Важливо розвинути і спеціальну витривалість фігуриста, т. тобто вміння в межах заданого часу катання зберігати здатність до високоякісного виконання фігур.
Артистична підготовка. Вихованню почуття красивого в рухах, їх виразності, музикальності слід приділяти увагу з перших кроків підготовки фігуриста у всіх видах фігурного катання. Розуміння ролі артистичної підготовки у фігурному катанні дозволило Н.А. Паніну назвати одну з свої: книг «Мистецтво катання на ковзанах». В ній він писав, що «почуття краси у фігурному катанні має вельми велику питому вагу».
Завдання артистичної підготовки полягають у тому, щоб прищепити хореографічну культуру, виховати дисципліну руху в єдності з музикою, виховати артистизм.
Артистична підготовка в залі спрямована на підвищення хореографічної культури рухів. Тут в арсеналі тренера широке коло імітаційних вправ, у тому числі і на роликових ковзанах.
Артистична підготовка на льоду передбачає навчання положенням і рухам при виконанні окремих фігур та їх комплексів, роботу по розучування частин і програми в цілому. Важливе місце відводиться підбору музики та створення композицій на льоду.
